| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 香甜玉米糊 宝宝辅食微课堂热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡,相当于仰泳68分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先我们准备好需要的食材。
2、大米用水浸泡4小时。
3、放入辅食机中，加入适量水打成糊，放置一旁待用。
4、再用辅食机将玉米打成糊，过筛取汁，滤去外衣。
5、锅中倒入玉米糊和大米糊。
6、大火煮开，再转小火，一边搅拌一边煮。
7、煮至粘稠后就可以出锅了。
8、盛出稍稍冷却一会儿就可以给宝宝吃啦。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、除烦渴、促进消化等功效；可与红薯、荷叶、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、抗癌、降低胆固醇等功效；可与酸奶、鸽肉、松仁搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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