南瓜饼的热量和减肥功效

1、老南瓜去皮切块装盘蒸熟，大概10-20分钟，蒸的时候可以用筷子试试熟透没。

2、超市买的糯米粉

3、南瓜蒸熟后放盆里捣成泥。如果盆里有水尽量倒出，因为熟南瓜水分多，和出来的面人员很稀

4、南瓜泥放凉后往南瓜泥里加入黄油，白糖，分次加入糯米粉搅拌，直至揉成面团。

5、将面团搓成条，揪成小剂子，一个个搓圆，沾上蛋液，滚上面包糠

6、面板上撒少许面粉，将滚好面包糠的圆球在面板上压扁

7、一次压好多个，别压一个煎一个

8、平底锅放油（多少无论，多就炸，少就煎呗），放下南瓜饼，小火煎成两面金黄。

9、煎好的饼子放在吸油纸上吸下油，健康！

10、装盘上桌，趁热吃，壳脆里软，香气扑鼻呀！