| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 炝炒西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于念书25分钟消耗的热量88 | |||||
1、准备材料.
2、西葫芦洗净切薄片.
3、红干椒切小段,蒜切碎末.
4、热锅入油,放入红干椒,蒜末.
5、把红干椒,蒜末爆香.
6、在放入西葫芦.
7、加半勺盐炒至西葫芦变软.
8、加半勺鸡精翻炒均匀即可.
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、防癌、消肿散结等功效；可与鸡蛋、西红柿、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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