四季海底椰百合玉竹莲子梨汤的热量和减肥功效

海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、清心安神等功效；

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补钙、滋肝阴等功效；可与鸡腿菇、香芋、大白菜搭配；与甘草、香菜、红螺相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、利尿通便、止咳化痰等功效；可与姜汁、猪肺、银耳搭配；与羊排、帝王蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、美容、润肺止咳等功效；可与莲子、莲藕、银耳搭配；与排骨、羊骨、火腿相克，同食可能会引起不适；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有润燥、除烦、养阴等功效；