| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 131克 | 早餐玉米烙热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡,相当于唱歌462分钟消耗的热量120 | |||||
1、玉米粒洗净装入碗里淋上少许橄榄油搅拌均匀
2、加入少许生粉
搅拌均匀，尽量让每一颗玉米都沾上生粉
3、烧热锅入入适量黄油，把搅拌好的玉米倒入开始煎
4、尽量装它摊平
由于看着似乎太干了，放入少许生粉水
5、煎至水份收干后反转另一面略煎片刻即可熄火
6、完成图
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、利水消肿、美容护肤等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、防辐射等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
