| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跑步12分钟消耗的热量480 | |||||
1、韭菜切碎，把以上材料放进去，加水调成糊状
2、锅热刷点油，把面糊放进去滩平，最后在打入一个蛋，也可以放些生菜，酱料，烤肠什么的，随自己喜好添加啊
3、美味的鸡蛋饼就做好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与牡蛎 、百合、紫菜搭配；与豆浆、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
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