| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 紫薯蛋挞热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于堆肥112分钟消耗的热量300 | |||||
1、把蛋挞皮放进烤箱烤一烤
2、烤出来的蛋挞皮
3、鸡蛋牛奶跟糖混合在一起搅拌
4、加入蒸熟的紫熟
5、倒入搅拌好的鸡蛋牛奶液
6、放进烤箱烤
7、出炉了
8、好好吃啊
9、好吃不腻
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、益气力、防癌等功效；可与猪小排、猪排、大米搭配；与海蟹、大花蟹 、河蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、改善视力等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与番茄酱、钙粉、橙子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、润肺补肾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
