| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 天鹅苹果教程热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于郑多燕26分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备苹果和刀
2、切下三分之一
3、最中间左右一点个切一刀
4、最中间左右一点个切一刀
5、底部下面和刚才的切口重合
6、切到可以滑开
7、继续刚才步骤
8、我一般切四次，刀功好的随意发挥
9、左右切完在中间位置刀指的这里挖一个口
10、如图
11、剩余的部分切下一条做天鹅头和脖子
12、可以把剩余的切花刀
13、做好啦，希望大家喜欢
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与桃子、鳝鱼、青鱼搭配；与白萝卜、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
