香蕉软饼的热量/卡路里_香蕉软饼的做法

1、我的面粉有点多哦！18cm左右长的香蕉，50g面粉差不多了。
2、我这个有点稀了，用搅拌机搅的（一次性加了香蕉，面粉，少许的牛奶，鸡蛋），就细腻点。个人觉得用手工把香蕉弄碎，会更好吃（香蕉弄碎，放入面粉，搅匀，放入鸡蛋，应该不放牛奶这个湿度也刚好）。煎好后，咬下去还有香蕉柔柔的颗粒感！
3、放少许油，或黄油！热锅！
4、就煎成周围有点变色了，就可以翻面了。
5、像左边的三个颜色，两面都这样就可以出锅了，右边的还要煎会儿。
6、好了，成品图。
7、上面可以加点炼乳或蜂蜜，不加也可以，因为香蕉的甜味已经够了！

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与国光苹果、川贝母、冰糖搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、防细菌感染等功效；可与苋菜、玉米、肥牛搭配；与味精、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与桔子、金桔、米汤相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；

香蕉软饼的热量和减肥功效