| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 729克 | 蜂狂板栗热量/卡路里1837千卡 | |||
 热量1837千卡,相当于跑步230分钟消耗的热量480 | |||||
1、为减少烤制时间，受热均匀，现将板栗沿纹路划十字架后，放入水中煮15分钟。
2、将煮过的板栗晾干并均匀抹上食用油，放入烤箱200℃烤15分钟。途中不断翻看，决定是否翻面。
3、将蜂蜜图上板栗继续烤制2min。
4、最后收尾工作，再撒上砂糖烤5分钟，途中注意火候，可能不需要那么长的时间。
5、最后，成品。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃进食、明目、益气健脾等功效；可与仔鸡、鸡肉、大白菜搭配；与牛肉、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与橙子、黄瓜、胡萝卜搭配；与洋葱、鲫鱼、白开水相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、除口臭、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血压、预防糖尿病等功效；
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