| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 539千卡 | 899千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 232千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 杂果麦芬热量/卡路里1632千卡 | |||
 热量1632千卡,相当于买东西544分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛奶倒入无油无水的盆里
2、倒入牛奶搅拌均匀后，再加入蛋液（全蛋）
3、面粉里放入砂糖，泡打粉，杂果，抓均匀
4、倒入牛奶液中，搅拌至面粉湿即可（粉块状），立马放入杯子中，上下火 200℃ 20分钟
5、成品图
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、养血发胎等功效；可与洋葱、黄豆、荠菜搭配；与味精、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、和中益肺、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、高脂血症、冠心病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
