| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 2928千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 1300克 | 蔬菜手工面热量/卡路里3038千卡 | |||
 热量3038千卡,相当于化妆1519分钟消耗的热量120 | |||||
1、把火龙果切成块放进去榨成汁拿出来倒进面粉里搅拌
2、将面粉揉搓成团搓圆切块擀面
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解毒杀虫、消炎止痛等功效；可与猪肉、赤小豆、枣（鲜）搭配；与木瓜、小白菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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