| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 自制山楂糖水罐头热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于草地保龄球148分钟消耗的热量180 | |||||
1、山楂用去核器去掉核
2、山楂清洗干净后准备两个罐头瓶，里外进行清洗，洗净备用
3、洗净锅，放入冰糖，白糖熬化，等都融化的时候就可以装罐头了！
4、先把山楂装入罐头瓶内，不要哥放的过满，和瓶口齐着就好！
5、接着用勺子灌冰糖水，灌到瓶口处即可，盖上瓶盖旋紧就准上锅蒸，蒸制5分钟就可以想用了！最好放几天在吃。哈哈我要开吃啦！
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、活血化痰、防衰老等功效；可与兔肉、排骨、五花肉搭配；与海鲜、柠檬、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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