| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 火鸡面热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡,相当于壁球65分钟消耗的热量720 | |||||
1、把水烧开，把火鸡面先放进锅里煮，煮开了在放面条，再放调味料，最后放青菜
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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