菌子粥的热量和减肥功效

咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、除热、泽肤等功效；

卤肉的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健裨、消食化滞、开胃等功效；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与白菜、小白菜、紫菜搭配；与韭菜、枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；

猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有养阴补虚、生津液、补钙等功效；可与圆白菜、丝瓜、大白菜搭配；与龟、鹌鹑、梨相克，同食可能会引起不适；