| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 思慕雪热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于滑冰54分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材。
2、将香蕉切片，加低脂无蔗糖酸奶和黑咖啡。
3、将香蕉用勺子捣成泥，和酸奶和黑咖啡一起搅拌均匀。
4、猕猴桃去皮切薄片。
5、另取一杯子，将切片的猕猴桃贴于杯壁内。
6、将搅拌均匀的香蕉咖啡酸奶倒进玻璃杯中，在上面再倒入一层原味的酸奶，加水果，奥利奥和装饰饼干装饰一下。
7、成品。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、解毒、痔血等功效；可与冰糖、燕麦、苹果搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、养颜、降血脂等功效；可与橙子、酸奶、生姜搭配；与青蟹、河蚌、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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