| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯干热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于蹲起75分钟消耗的热量240 | |||||
1、自家种的红薯，蒸熟后切成自己想要的效果
2、放进烤箱里按自己的烤箱调温度我是上下火180-30分钟，烤出来的就这样很香外酥里嫩
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、增强免疫力、通便等功效；可与米面、牛奶、糙米搭配；与蛋黄、柴鸡、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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