| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 103克 | 自制港式丝袜奶茶热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡,相当于柔软体操81分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好所有食材
2、小锅倒入清水加水至沸腾把红茶倒入，煮至茶色约1分钟后，加牛奶转小
3、保持小火加热到牛奶边缘出小泡泡就关火！约3分钟！
4、将茶叶过滤！就可以了
5、根据自己口味加点炼乳和白糖，倒入杯中 即可享用！
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、和中益肺、除口臭等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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