| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 电饼铛-烤饼干热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于变式平板支撑79分钟消耗的热量420 | |||||
1、将鸡蛋煮熟，剥开取鸡蛋黄备用。
2、蛋黄用勺子弄碎，加入油、牛奶，用筷子搅拌调匀（比例油3牛奶1）没有牛奶的宝宝可以用水代替。
3、和好的面团放置醒15分钟左右。
4、面团分好小剂子，擀成薄片，用喜欢的模具扣好形状。
5、电饼铛预热好放油，放进做好的饼，把彩虹糖放在饼上，稍微用力按下。
6、煎烤至熟透，发黄出锅开吃啦~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、肥牛、洋葱搭配；与味精、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、预防便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与桔子、空心菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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