| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老冰糖 | 克 | 159千卡 | 397千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 绵长甜丝在心头-百合雪耳双鲜汇热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡,相当于化妆121分钟消耗的热量120 | |||||
1、新鲜百日和新鲜雪耳。
2、老冰糖一大块。
3、洗净取适量入炖锅。
4、一次性给足水。
5、三小时炖煮，再闷三小时。
6、起锅前丟红枣或枸杞，焖上30分钟。
7、来一碗。
8、绵长甜丝浮心头。
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、软化血管等功效；可与山楂干、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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