| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 709克 | 抗雾霾润燥-银耳金桔南荠饮热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡,相当于高抬腿117分钟消耗的热量480 | |||||
1、荸荠洗净去皮，切块，金桔去核，银耳开水泡开
2、一并放入破壁机，加水，按果蔬打成泥
3、泥状
4、再倒入砂锅，放入适量冰糖，小火煮沸
5、放凉后，用纱布袋过滤
6、加入少许水，冲调后就可以喝了
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、消食醒酒、延缓衰老等功效；与萝卜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与黑芝麻、银杏、莼菜搭配；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、延年益寿、强精等功效；可与枸杞子、山药、百合搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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