| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白蘑菇 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 黑胡椒香草炒蘑菇热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于喷射雪橇8分钟消耗的热量420 | |||||
1、配料
2、蘑菇剪去根部，洗净，切成0.5厘米厚片备用。
3、热锅里加20克黄油溶化
4、加入白蘑菇片翻炒，油会很快吸收
5、改中小火再翻炒1-2分钟，水份会炒出来
6、加一点点盐
7、磨上一些黑胡椒碎
8、再加入各种香草，翻炒一下，蘑菇易熟，不用炒太久
9、即可盛出，香气四溢
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善神经功能、降血脂、镇静等功效；
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