戏如人生盖饭的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、解毒消肿等功效；可与绿豆芽、墨鱼、虾米搭配；与青椒、芹菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

提子的热量43千卡（每100克）；具有补气血、补益气血、生津液等功效；可与枸杞子、虾仁、橙子搭配；与白开水、龟、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、抗衰老、抗辐射等功效；可与薏苡仁、山药、糯米搭配；与白开水、龟、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与生菜、圆生菜、紫菜搭配；与味精、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；