| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 820克 | 家庭版麦多馅饼热量/卡路里2759千卡 | |||
 热量2759千卡,相当于做头发2759分钟消耗的热量60 | |||||
1、和面，放入面粉，牛奶、酵母(用水化开)，面活到不沾手为止，然后盖上盖子醒发。
2、油酥面，按油:面1:1比例活成油酥面备用
3、鸡肉和洋葱切成小丁，尽量碎一点，以免包时候戳破面皮。
4、放黑椒酱和鸡肉搅拌均匀，腌制半小时以上，(我是晚上提前腌制，时间越久味道越好)腌制好鸡肉，然后放洋葱碎，芝麻搅拌均匀。
5、面擀成面皮，在面皮上放一层油酥面。
6、然后像叠被子一样。
7、重复几次
8、然后从一边卷起，卷成一个大长条。
9、切成一段一段的
10、面卷用手压平
11、包馅
12、捏紧包成包子状，
13、电饼铛提前预热，放油，把饼放在电饼铛上，用肉饼键做熟即可
14、香酥可口，外焦里嫩，非常好吃哟
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、活血通络、强筋壮骨等功效；可与茼蒿、豇豆、冬瓜搭配；与芹菜、红薯、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、润肠、预防糖尿病等功效；
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