| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 韩式辣酱炒腰花热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于健身操57分钟消耗的热量280 | |||||
1、猪腰洗净切开
2、里面线我用剪刀处理的，觉得剪刀很好用
3、处理好的猪腰切花刀焯水
4、炒锅内放少量油先炒香韩式辣酱
5、放入腰花翻炒，加入少许老汤没有可以加清水收汁后盛盘
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补肾、强腰等功效；可与竹笋、核桃、豆芽搭配；与白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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