| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 476千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 678克 | 橘子罐头热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡,相当于滑翔飞行205分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好食材，橘子和冰糖
2、橘子剥皮，把筋络去掉，尽量去干净，不然会发苦，影响口感
3、在橘子上划一刀，会更入味
4、把橘子在开水里焯一分钟，盛出待用
5、另准备干净的水，放入冰糖，煮开
6、放入焯过水的橘子，煮10分钟左右
7、放凉，开吃，酸酸甜甜的，比超市的罐头更健康
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与牛里脊、青蟹、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与鸭梨、银耳、白果搭配；
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