五花肉烧花菜的热量/卡路里_五花肉烧花菜的做法

1、准备好食材。
2、将五花肉切成小块，用料酒腌制10分钟。
3、花菜炒水至半熟
4、锅加热，放入少量油，将五花煸一会盛起，在放入少量的油加热，放入葱姜蒜，老干妈，花椒，盐，酱油适量烧汁，在将肉和花菜倒入烧，烧个3-4分钟后加点水，把火调小点，扽一会。
5、味道鲜美的五花肉烧花菜

花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、补肾强身、清热解渴等功效；可与牛里脊、猪肉、牛肉酱搭配；与猪肝、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、滋阴补阳、减肥等功效；可与牛肉干、牛霖、牛肉末搭配；与素肚、腐竹、大枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、驱散寒邪、镇吐等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、强身体、预防心脑血管疾病等功效；可与莴笋、五花肉、马齿苋搭配；与鸡翅、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、提鲜等功效；

五花肉烧花菜的热量和减肥功效