| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 69千卡 | 196千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 爆米花热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于滑冰40分钟消耗的热量420 | |||||
1、骤砂锅洗净，用厨房纸擦干水分。
2、裁一张略大于砂锅的锡纸
3、玉米粒洗净，加入适量的糖粉和色拉油搅拌均匀。
4、将锡纸平铺在砂锅上,玉米粒倒在锡纸上。
5、电陶炉中火20分钟，其间需要用硅胶适当翻拌一下，当玉米粒有9成爆开时，转小火焖一会。需要观察成品爆开程度,以免烤焦了。
6、超级香脆,又方便~~~
7、撰写制作步骤
8、撰写制作步骤
9、撰写制作步骤
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、利水通淋、明目等功效；可与鸽肉、花菜、芥蓝搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、舒缓肝气、止咳等功效；
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