| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜子 | 克 | 419千卡 | 582千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 西瓜子的制作热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡,相当于上课233分钟消耗的热量108 | |||||
1、先将西瓜子晒一下
2、将西瓜子和盐放入锅里炒
3、等盐基本上都吸收了，将桂皮五香放入
4、最后加一点味精就完成了
西瓜子的热量582千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、健胃等功效；
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