| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 699克 | 冰糖橘子水热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡,相当于骑马100分钟消耗的热量480 | |||||
1、橘子剥皮去瓤。瓤比较难去，可以用小刀片轻轻地刮哟。
2、去掉瓤的橘瓣，是不是好漂亮呢。
3、冰糖放入水中煮开，再放入剥好的橘瓣大火煮开后，转小火十分钟（这个步骤的几张照片被我不小心删掉了
4、稍凉装入盅内开吃，冷热口感都超好哟~
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与兔肉、牛里脊、青蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺止咳、生津止渴等功效；可与银耳、草莓、莼菜搭配；
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