| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 果酱香蕉烤吐司热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡,相当于电工277分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材
2、抹上果酱（可以抹上花生酱什么的，只要自己喜欢的都行）
3、香蕉切片铺上
4、放入150度预热烤箱中，中层4分钟即可
5、新鲜出炉
6、可以搭配其他的美食，一顿营养快捷的早餐完成
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、补血明目、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、均衡营养、治便秘等功效；可与国光苹果、川贝母、燕麦搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、消除疲劳等功效；
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