| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 609克 | 饺子皮芝士饼热量/卡路里1633千卡 | |||
 热量1633千卡,相当于风帆冲浪运动544分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先 找几个饺子皮，上面刷上 番茄酱或烧烤酱
2、烤盘上刷上 食用油或橄榄油
把加了酱的饺子皮 放到 刷油 的烤盘上
饺子皮上依次放入
?马苏里拉芝士，其他喜欢的食材（辣椒，火腿，鱿鱼，虾，等）
我上面放了个 胡萝卜，辣椒，火腿，有点像披萨味
3、上下火 250度 10-15分钟
（我这个烤箱只有到230度，这是烤了一半的，有点烤过了）
4、成品
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、补虚损、除热等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与莴笋、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
