| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 日式咖喱土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于踢键子45分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆去皮切厚块
2、开水下锅，焯熟（这样煮的时间就很短，焯过水炒一下，就很好吃
3、咖喱用这种
4、热锅，冷油，加点蒜末爆香，放入焯过水的土豆块，加入咖喱块，放一杯椰汁（想放牛奶的，喝完了没有
5、大火烧开后转小火焖两三分钟，加一点点盐翻炒一下，就可以出锅了，^_^
6、放椰汁的口感偏甜，但是一点也不腻哦，放牛奶口感就浓郁一点。
7、想要汤汁拌饭的亲们可以不要收汁收那么干^_^
8、出锅啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、减肥、利水消肿等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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