| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 672克 | 烤排骨热量/卡路里1735千卡 | |||
 热量1735千卡,相当于水上排球578分钟消耗的热量180 | |||||
1、排骨洗净用厨房纸擦干，放入生抽料酒白糊椒粉和李锦记叉烧酱。
2、拌匀淹制一夜
3、整齐摆在空气炸锅里
4、180度烤18分钟
5、刷一层蜂蜜，撒上芝麻，继续烤3到5分钟
6、排骨上的油都滴在炸篮下了，不必担心油腻
7、放心的大口啃吧，哈哈
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、润燥等功效；可与冬瓜、山楂、海带搭配；与百合、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与茼蒿、鸭梨、桑葚搭配；与热水、豆腐丝、白开水相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、补充氨基酸等功效；
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