| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 黄瓜梨汁热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡,相当于堵缝隙64分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料：2个雪梨和1根青瓜
2、青瓜和雪梨洗净切块
3、把青瓜和雪梨放在原汁机里，按下启动键
4、原汁机工作1分钟左右就有清甜的【青瓜雪梨汁】
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、降血糖等功效；可与土豆、虾米、蜂蜜搭配；与干辣椒、油菜、芦柑相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、润肺、利尿通便等功效；可与百合、姜汁、猪肺搭配；与鹅肉、大花蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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