浓香花生酱 宝宝健康食谱的热量和减肥功效

1、准备适量的花生放在烤盘上

2、放入烤箱160度烤15分钟，注意一定不要烤焦烤糊了哦

目的是为了把花生烤香烤脆，并帮助花生去皮。

3、烤熟后的花生去皮，我一般会简单粗暴的直接用手搓一搓，然后把去皮的花生挑出来就可以了。

4、放入料理机中搅打，打成花生粉，开盖放入适量油。

可以是核桃油、橄榄油、香油，或者是熟的食用油。熟食用油就是把食用油放入锅内烧热就可以。

5、继续打成你需要的细腻程度。

有的花生出油多，熟油要少放一点，有的花生出油少，那就相应多放一点。
如果是成人吃，还可以加入糖或者盐等调料。

6、很香很细腻的花生酱，我忍不住尝了好几口！

7、准备玻璃空瓶，提前洗净，水开后上锅煮5分钟消毒，晾干备用。

很简单对不对？赶快给孩子做起来吧！

8、晾凉后放入冰箱内密封保存，少做一点，一定要在半个月内食用完毕哦。
每次吃的时候，用干净无油无水的小勺往宝宝的往辅食里加1-2勺就可以啦！