| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 简易版咖喱鸡热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡,相当于越野滑雪14分钟消耗的热量840 | |||||
1、买的鸡肉腌制一下，加了料酒，生姜和盐
2、土豆切成块，怕煮不熟的可以切的小一点。
3、热油，加入土豆翻炒
4、加入鸡肉翻炒
5、加水，煮一会儿
6、加入咖喱块，煮
7、着色，土豆按个人口味选择适合的软硬程度
8、装盘，开吃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、养颜等功效；可与肥牛、牛肉、醋搭配；与香雀、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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