| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 木糖醇花生汤圆热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于瘦身操192分钟消耗的热量354 | |||||
1、材料备用。
2、熟花生去皮备用。
3、加入木糖醇。
4、打成粉备用。
5、打成粉备用。
6、冷藏。
7、面团备用。
8、加入猪大油
9、揪面剂子。
10、按扁面皮。
11、加入馅料。
12、包好团成圆形。
13、去除多余的面团。
14、汤圆备用。
15、加入水后煮熟。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、增强记忆、防癌等功效；可与菠菜、豆浆、枣搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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