羊奶燕麦粥的热量和减肥功效

羊奶的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；具有润畅通便、润燥止咳、补益肾脏等功效；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有脂肪肝、促进伤口愈合、补钙等功效；可与河虾、虾、小龙虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与桂圆、肥牛、圆生菜搭配；与味精、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；