培根焖饭的热量/卡路里_培根焖饭的做法

1、没怎么拍图，主要看文字吧！米滔干净沥干水后放入电饭煲里备用
2、培根，胡萝卜，木耳，香菇等等各种你想要放的菜入油锅翻炒一会儿，放入生抽，（想要上色的亲们可以放老抽）盐，倒入放好淘米的电饭煲中，加水，淹没食材，按下开关，坐等就好
3、我的水放的有点多了，再多点就可以直接喝咸粥了。。。。开盖后放入香菜末，滴几滴香油，搅拌好即可食用！

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、提高免疫力、和胃等功效；可与板栗、桂圆肉、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、防癌等功效；可与蜂蜜、大米、比目鱼搭配；与白酒、白萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防癌、预防贫血等功效；可与牛肉酱、木瓜、毛豆搭配；与鹌鹑蛋、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

培根焖饭的热量和减肥功效