| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 奶茶热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于马路散步168分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料备好。
2、煮茶叶。
3、白糖下锅烧热变色。
4、把煮好的红茶水倒入，加入牛奶，关火。
5、煮了两种口味的 ，一个绿茶，一个红茶。 味道很好。红茶的跟统一奶茶一个味道。喜欢喝奶茶的可以自己在家做。特简单。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容养颜、润肠等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与菜花、红糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、滋阴、调整胃肠道等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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