| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 624克 | 芒果酸奶奶昔热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于滑板101分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料备好，料理机备好
2、芒果先沿核心处切两半，在用刀划井子状，外翻，就很容易切下果肉成小粒状。
3、把芒果和酸奶都放果汁杯中，放入蜂蜜，蜂蜜的量根据个人的喜好放，也可以不放。
4、安装好杯子到果汁机上，轻轻按压搅打，十几秒钟时间久可以喝到细腻滑顺的奶昔了。
5、分分钟美味做成
6、非常棒
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、促进消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、杀菌、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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