| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 核桃杞枸炒韭菜热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于网球4分钟消耗的热量360 | |||||
1、核桃仁用温水泡发五分钟后剥去外皮备用。
2、韭菜洗净后切成3厘米长的段。
3、枸杞洗净后用水泡发五分钟。
4、炒锅中倒入食用油、冷油下锅放入核桃仁，用小火慢慢煸香后捞出。
5、炸核桃的油锅中放入韭菜翻炒翻炒。
6、放入适量的烧烤调料粉和少许的盐翻炒均匀。
7、放入枸杞翻炒翻炒。
8、放入炒酥的核桃仁翻炒均匀即可起锅。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、益肝健胃、润肠通便等功效；可与明虾、猪血、鲫鱼搭配；与牛奶、牛肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
