| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 672克 | 王——糖烤板栗热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡,相当于跳台滑雪231分钟消耗的热量420 | |||||
1、将板栗洗干净
2、然后用小刀划一个十字口
3、加少许的油拌匀
4、倒入到烤盘中
5、放入预热好的烤箱，上下火190度，烤25分钟左右（中途取出刷适量的蜂蜜水）
6、出炉后，趁热薄了个试吃
7、味道真的很粉，很香
8、成品欣赏
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血脂、预防高血压等功效；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有润泽肌肤、滋补、抗衰老等功效；可与鸡胸肉、仔鸡、白菜搭配；与牛肉酱、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、杀菌等功效；可与橙子、梨、黄瓜搭配；与河蟹、豆腐、大米相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
