| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 奥尔良小鸡腿热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于网球26分钟消耗的热量480 | |||||
1、小鸡腿加奥尔良料加白糖腌好 每个小鸡腿滑两道 好入味 再用手抓5分钟、码好 铺上保鲜膜放入冰箱冷藏6.小时
2、锅里少许油给小鸡腿码放好 小火煎 慢慢反面，鸡腿出油 不一会油就多了、我是倒出去一部分继续煎 大概10分钟就熟了
3、出锅装盘即可
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、止咳等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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