黑米芝麻核桃黑豆糊的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有补益脾胃、开胃益中、增加食欲等功效；可与粳米、莲子、牛奶搭配；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、益肝养发、益精血等功效；可与香蕉、杏仁、山药搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、抗癌、止咳等功效；可与枣、黑芝麻、豆浆搭配；与黄豆、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、健脑益智、大便秘结等功效；可与小米、谷物、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；