黑豆豆浆的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止大脑老化、预防动脉血管硬化、延缓衰老等功效；可与谷类、鲶鱼、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、降血糖、催乳等功效；可与香菜、小米面、燕麦片搭配；与基围虾、菠菜、海虾相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗衰老、祛风润肠等功效；可与糯米粉、梨、冰糖搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；