八寸戚风蛋糕的热量和减肥功效

1、准备材料，我做的是八寸的。

2、蛋黄、蛋白分离，蛋白用无水无油的盆盛。话说我分的蛋黄好干净呀。

3、蛋黄中加入30克白砂糖，用蛋抽搅拌均匀。再加入玉米油和牛奶（加同等水也可以），搅拌均匀。

4、筛入低粉。

5、用橡皮刮刀翻拌均匀至无干粉颗粒，不能画圈，也不能过分翻拌，以免低粉起筋。

6、蛋白中加入几滴白醋(柠檬汁也可)，用电动打蛋器低俗打至鱼网状。

7、加入三分之一白砂糖，继续低速打至蛋白细腻；再加入三分之一白砂糖，打至大概纹路；把最后的三分之一白砂糖加入，打到如图的状态，提起打蛋器有长点的带钩的尖角，就是湿性发泡，做戚风蛋糕卷的话这样就可以了，做圆形蛋糕还要继续打一会，打至明显感觉没刚才顺畅，出现阻力了，提起打蛋器有短的直的尖角就是干性发泡了。

8、取三分之一蛋白放入蛋黄糊里，轻轻翻拌均匀，不要用力。

9、再把翻拌均匀的蛋黄糊倒入剩下的三分之二的蛋白里。

10、轻轻翻拌均匀（不要用力，以免消泡），成淡黄色的蛋糊。

11、把蛋糕糊倒入八寸阳极活底蛋糕模里(不要不粘模具)。用刮刀刮平表面。端起模具从二十厘米处高处落下两次，震出气泡。

12、烤箱170度预热5分钟，在中层放入模具，烤50分钟左右，各家烤箱有差异，自己观察。

13、时间一到，立即取出模具，端起从高处落一下，倒扣在晾网上，完全凉后，翻过来，排模具四周，使之分离，轻轻推都底部，慢慢脱模。

14、看组织，口感也细腻。