| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 697克 | 冰糖雪梨热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡,相当于溜旱冰120分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备好食材，将雪梨去皮切块。
2、将枸杞、冰糖和雪梨和适量的纯净水混合均匀。
3、最后，将冰糖雪梨隔水炖熟即可。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、治疗高血压、抗癌等功效；可与猪肺、无花果、姜汁搭配；与哈密瓜、鹅肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与草莓、石榴、梨搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、益精明目、补肝等功效；可与决明子、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
