| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 463千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 桂花冰糖栗子热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡,相当于羽毛球103分钟消耗的热量270 | |||||
1、栗子洗干净，用刀再壳上切开一道口子。
2、把栗子放入电饭煲里，加入一勺油。
3、加入冰糖。
4、加入没过栗子1/2的水。
5、选择电饭煲“快煮饭”功能，启动电饭煲。
6、程序剩下3-4分钟的适合，加入桂花拌匀，等待程序结束即可。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、益气健脾、厚补胃肠等功效；可与大白菜、白菜、鸡肉搭配；与牛排、牛肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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